AG3 - Plate-forme Gérontologique Grassoise
Comment éviter les chutes ?
En prenant quelques précautions :
- ne pas mettre des mules mais des chaussons fermés, ne pas marcher pieds nus,
- pas de tapis au sol,
- pas de table basse,
- libérer les espaces (guéridons…),
- supprimer tous passages de fils électriques,
- utiliser une canne ou un déambulateur si besoin,
- placer des barres de soutien ou d’accès,
- penser à la téléalarme,
- se lever du lit ou d’un fauteuil en deux temps pour éviter les sensations vertigineuses,
- penser au kiné pour aider à la marche et améliorer l’équilibre, mais aussi apprendre à se relever,
- s’accrocher aux rampes d’escaliers,
- penser au siège baignoire,
- placer des barres dans la salle de bain ou dans la douche,
- rajouter un tapis de bain pour ne pas glisser dans la douche ou la baignoire,
- porter des lunettes adaptées conseillées par votre ophtalmo,
- bien éclairer les zones sombres dans votre logement...